又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是六本木雷姆飯店 - 東京
價住宿評價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
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- 供應早餐
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- 每日客房清潔服務
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闔家歡樂
- 冰箱
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- 每日客房清潔服務
- 吹風機
- 電梯
- 客房內溫度控制 (空調)
鄰近景點
- 位於六本木
- 東京中城 (0.3 公里)
- 森美術館 (0.7 公里)
- 東京鐵塔 (1.5 公里)
- 根津美術館 (1.6 公里)
- 國會議事堂 (2.3 公里)
商品訊息簡述:
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下面小型家庭旅館附上一則新聞讓大家了解時事
記者莊友直 ／台北報導
誰說底片時代一去不復回？雖然底片相機數量愈來愈少（畢竟沒有廠商出嘛），再加上會沖片的店家也一家一家關，但喜歡的人熱情可是不可低估！近期在美國募資平台 Kickstarter 上，就有一款隨身的沖片裝置 Lab-Box，不用特地用暗房，不管你在室內室外，都能隨時隨地沖片，實在太方便了！
底片相機除了現在仍有的拍立得，是靠特殊藥水可即時顯影外，一般的 135、120 格式底片，必須要在一個不透光的環境，搭配特殊藥水沖洗之下才會顯影（就是所謂的暗房），而這款配件 Lab-Box 就宛如一個自助旅行飯店迷你的暗房，採用完全不透光的塑料盒設計，只要將底片放入，並倒入藥水後，等待一段時間就能將底片顯影，搭配底片掃描機，就能直接數位化照片了！
▼只要將底片捲入盒中，搭配專屬的顯影與定型藥水，不管在哪就能沖洗底片，老攝友看了都要掉淚啦！（圖／翻攝自 Kickstarter）
▼Lab-Box 雖然是採塑料設計，但藉由不透光的設計，加上轉軸等配件，就能化身一個迷你暗房。（圖／翻攝自 Kickstarter）
Lab-Box 可靠替換方式，自由沖洗 135 或 120 格式的底片，且隨機也會附上專屬的顯影與定型藥水，只要按照步驟操作，就能輕鬆沖洗底片。當然，要是想要研發自己的配方，當然也能自行 DIY 沖洗，畢竟暗房就像現在的修圖 APP 一樣，自己動手做，也能創造出屬於自己的濾鏡！
▼Lab-Box 也提供 135 與 120 格式的模組，可應付目前大部分的底片需求。（圖／翻攝自 Kickstarter）
目前 Lab-Box 已經順利通過募資門檻，最低可用 89 歐元，約合台幣 2,745 元購買，但對一般的消費者來說，沖洗玩還是需要另購底片掃瞄器，算是相對不方便的地方，但畢竟都有心想自己沖洗底片了，掃描應該算是小 Case 吧？
▼Lab-Box 影片介紹。（圖／翻攝自 Vimeo）
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年節吃多了大魚大肉？有人在年假時嘗試「輕斷食」。
2012年英國精神科醫師Michael Mosley，也是BBC健康節目製作人，觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食，似乎能保持身材、提振精神。他稍微改良了斷食法，名為「輕斷食」，在一周內選擇不連續的2天，熱量僅吃5百到6百大卡，他還製作實境秀，號召6百位民眾一起響應，一個月後他的體重減輕了6.5公斤。他將經驗寫成書，翻譯成各種語言銷到各國，輕斷食因而興起風潮。
輕斷食的飲食原則是選擇優良蛋白質、多蔬果、低升糖指數食物和植物油、多喝水等，並在一周當中，選擇不連續的兩天，當天僅吃500到600大卡熱量。如此能短暫達成減重，但專家指出，非人人適合。
靠它減重 這幾種人別試
醫師及營養師提醒，發育孩童和青少年、孕婦、老年人住宿優惠網站、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。
亞東醫院家庭醫學科主治醫師林致堅說，輕斷食有好處，也有壞處，飲食內容本質雖健康，但執行方式若一日熱量低於1千大卡，短時間不至於有副作用，但長時間因攝取能量不足，身體會自動尋找肝醣進行代謝應付日常活動消耗，用完再找備用能量脂肪、蛋白質，肌肉量被消耗，新陳代謝自由行住宿平價變慢也降低基礎代謝率。
一旦體重越減越慢甚至停擺，長期下來身體為了補充所需能量，肌肉及脂肪進行糖質新生將導致肌肉一直耗損，體組成也逐漸改變且不健康，可能併發酮酸中毒危及生命。
對減重人士來說，基礎代謝率降低，就有復胖機會，林致堅說，健康減重是在半年內體重減少10％，輕斷食雖能快速減重卻有可能復胖，以輕斷食維持體重，考驗著意志力和耐心。
研究也發現，人體試驗輕斷食3個月後，若體重下降，原有高血壓、高血脂和高血糖的病人獲得控制，但調查仍待更長的追蹤才能得知後續變化；動物實驗則證實，輕斷食20年的猴子相對健康，不容易罹癌，但這方面研究非常少，還需更多研究證實。
回復進食 先吃流質食物
輕斷食後的「復食」，內湖國泰診所營養師張斯蘭提醒，須從流質食物開始，別吃太多高纖食物，循序漸進。她建議，減重未必要靠輕斷食，若一天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、一日當中再少吃一碗飯約280大卡，持續一周就能減重0.5到1公斤，更能持久。
輕斷食怎麼做
1.一周任選2天斷食，男性約攝取600大卡、女性500大卡。
2.斷食日的熱量攝取分配在2到3餐中。
3.其他5天正常飲食（熱量須控制在一日所需熱量）。
4.斷食日飲食以優質蛋白質、低升糖食物、蔬果和植物油為主，並多喝水。
5.復食工作先從流質食物開始，如米湯、粥等。
效果
1.可減重，但有復胖可能性。
2.人體研究發現，體重下降能控制三高慢性病。
3.動物實驗發現可減少罹癌率。
注意事項
1.發育期兒和青少年、孕婦、老人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試。
2.半年內體重減少10％才健康。
3.搭配運動，但斷食日因攝取熱量少，運動恐傷身。
4.飲食控制過度使睡眠質量差、情緒焦躁、低血糖，應諮詢醫師。
資料來源╱林致堅、張斯蘭
製表╱黃安琪 ?聯合報
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